बहुत जल्दी मोटापा घटाने का चमत्कारी उपाय | motapa ghatane ka achuk upay in hindi

motapa kaise ghataye in hindi

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे की आप अपना motapa kaise ghataye . मोटापा बढ़ने के साथ साथ अनेक ऐसी बीमारिया भी आरम्भ हो जाती है जो आपकी जीवनशैली में बहुत बुरा प्रभाव डालती है. परन्तु आप अपने खानपान तथा नियमित व्ययाम के माध्यम से अपने बढ़ते वजन पर काबू पा सकते है.

आपको ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली वस्तुओ से परहेज करना पड़ेगा शक्कर, आलू तथा चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है. मोटापा घटाने का एक और उत्तम उपाय है सुबह व्ययाम करना था टहलने जाना.

आइये जानते है motapa kaise ghataye in hindi

शहद motapa ghatane के लिए सर्वोत्तम उपाय माना गया है. एक चमच्च शहद आधा चमच्च निम्बू का रस गर्म जल में मिलाकर लेते रहने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी नष्ट हो जाती है. ऐसा हर दिन में तीन बार जरूर करे
पत्ता गोभी में चर्बी घटाने के गुण होते है. इससे शरीर का मेटाबोलिस्म ताकतवर बनता है इससे ज्यादा केलोरी का दहन होता है इस प्रक्रिया में चर्बी कम होकर मोटापा निवारण में लाभ मिलता है.

motapa ghatane के लिए पोदीना भी एक लाभदायक औषधि के रूप में इस्तेमाल की जाती है. पोदीना का रस एक चमच्च शहद के साथ लेने से शीघ्र चर्बी घटने लगती है.

सुबह उठकर 250 ग्राम टमाटर का रस रोजाना पिए इससे शरीर के वसा में कमी होगी.

एक अध्ययन का निष्कर्ष आया है कि वाटर थिरेपी मोटापा की समस्या हल करने में कारगर सिद्ध हुई है। सुबह उठने के बाद प्रत्येक घंटे के फ़ासले पर २ गिलास पानी पीते रहें। इस प्रकार दिन भर में कम से कम २० गिलास पानी पीयें। इससे विजातीय पदार्थ शरीर से बाहर निकलेंगे और चयापचय प्रक्रिया(मेटाबोलिस्म) तेज होकर ज्यादा केलोरी का दहन होगा ,और शरीर की चर्बी कम होगी। अगर २ गिलास के बजाये ३ गिलास पानी प्रति घंटे पीयें तो और भी तेजी से motapa ghatane lgega.

वसा युक्त तथा तली भुनी चीज़ों को खाने से बचे इससे आपका मोटापा घटेगा.

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